¿Cambiando a bielas más cortas o largas? Ojo con esto ⚠️
En los últimos años, cada vez más ciclistas –especialmente de ruta y triatlón– están optando por bielas más cortas. ¿Por qué? Mejor cadencia, menos compresión de cadera, más eficiencia en ciertas posiciones…
Pero lo que muchos no saben o simplemente pasan por alto, es que este cambio, aunque parezca menor, tiene un impacto directo en tu biomecánica.
Te invito a ver este video donde explicamos las consideraciones generales de dicho cambio
¿Y el sillín? ¿Hay que moverlo?
Sí. Absolutamente.
Cuando acortas la biela, el punto más bajo del pedal queda más cerca del eje del pedalier, por lo tanto, tu pierna no se extiende tanto como antes. Si no ajustas la altura del sillín, podrías:
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Perder eficiencia al pedalear.
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Cargar musculatura de forma innecesaria (sobre todo cuádriceps).
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Cambiar tu relación con el manillar, afectando postura y control.
Entonces… ¿Qué hacer?
👉 Si cambias a biela corta, Subir el sillín.
Existen algunas reglas generales pero lo mejor es revisarse caso a caso, porque también influye tu flexibilidad, técnica y tipo de ciclismo.
Además Subir el sillín no es todo, según como quede tu posición es muy probable que también haya que ajustar el retroceso del sillín y alguna otra pieza en tu bici.
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