Antes

¿Que consumir ANTES de una carrera o entrenamiento?
Es importante diferenciar entre minutos antes, horas y días previos a la practica deportiva.

  • Justo Antes: Generalmente los Geles serán para justo antes de comenzar una carrera o entrenamiento, Es decir, pocos minutos ¡Cuando ya se viene la cuenta regresiva!.
  • Días/Horas previas: Alimentos altos en Carbo hidratos para apoyar tu carga, además de magnesio o electrolitos
Antes