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Pack Maratón 3: Mix de geles Sponser
Pack Maratón 3: Mix de geles Sponser
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¿Qué comer durante un maratón?
Una pregunta nada de fácil, ya que dependerá de distintos factores como tus objetivos, tiempo esperado, peso, nivel de esfuerzo, experiencia en el Running, entre otras.
Por eso es recomendable asesorarse con un nutricionista deportivo y/o entrenador.
¿Queremos ayudarte?
Nuestra misión es ayudarte en tus desafíos, por eso hemos creado el siguiente pack pensado en un tiempo y un consumo de carbohidratos promedio (4 horas en un maratón con 60g de carbo por hora).
Todo esto a un precio menor que si compras por separado.
Pack Maratón 3: Mix de Geles Sponser
Si ya has probado los mejores geles de la marca Suiza, este pack es para ti.
¿CUANDO COMER EN UN MARATÓN?
Nos ponemos en tus zapatillas desde el momento en que estas en la línea de largada y te damos algunos tips sobre los momentos en que comer
- Justo antes de Largar:
Gel Sponser Energy Salty Para cuando ya estés "encajonado" y se venga la cuenta regresiva
Acompáñalo de un poco de agua o electrolitos
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Durante la carrera tómalos cada unos 30 min aprox, idealmente si logras coincidir con puestos de abastecimiento. Puedes combinar los siguientes:
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Gel Sponser Energy Salty Ya que es un gel neutro de efecto suave y progresivo
- Gel Liquid BCAA Te ayudará a retrasar la fatiga muscular, además al ser formato grande puedes administrarlo en 2 o más partes.
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Ganemosle al muro!!
Cuando aparece el temido "Muro" (km30) es necesario tener energía y estar activo, para eso comienza a tomar geles Geles Energy Plus 35g desde antes. Sus 25g de carbohidratos, Cafeína y Taurina te ayudarán en el peor momento.
Ojo: Los geles con Cafeina tardan 30min aprox en hacer efecto por lo que no los dejes para los últimos minutos.
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HIDRATATE!
No todo es comer, Importante mantener tu nivel de hidratación, por eso te recomendamos tomar agua o isotónico en todos los puestos de abastecimiento, además de complementarlo con Electrolitos Efervecentes Sponser
Puedes encontrar un pack FULL sponser con Suplementos e hidratación clave
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Para recuperar justo después de la carrera es muy recomendable que agregues algún producto como:
Recovery de Sponser o un shot de Aminoacidos de Sponser
En Resumen, Que Incluye el pack?
Total de Carbohidratos: 267g
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Si necesitas más consejos u otras opciones contáctanos y estaremos felices de ayudarte con tu plan de carrera
Puedes encontrar más información de que tomar antes, durante o después nuestra sección Nutrición -> ¿Cuándo Consumir?
Nota final: Te pedimos por favor botar los envases usados en basureros o puntos de reciclaje, el hecho de estar en carrera no justifica poder botar basura al piso.
