Pack de Nutrición Triatlón 1- Mix Sponser

¿Qué comer durante un Triatlón?
Dependerá de distintos factores como tus objetivos, tiempo esperado, peso, nivel de esfuerzo, experiencia, entre otras.
En el siguiente video te explicamos como creamos los packs y algunas sugerencias de cuando consumir cada alimento

PACK TRIATLÓN 1: MIX SPONSER

¿Qué Incluye el pack?

• 2 Carbo Loader
• 1 Long Energy
• 1 Isotonico
• 2 Barras Nuts
• 1 Barra Berry BCAA
• 1 Gel Salty
• 2 Gel BCAA
• 2 Gel Energy Plus
• 1 Recovery

TOTAL CARBOHIDRATOS: 439 grs (Durante la carrera)

¿Cuándo consumir cada producto?

Nos ponemos en tus zapatillas desde antes de tu carrera por lo que te damos el siguiente orden para consumir: 

• Antes de la carrera: 2 Carbo Loader que puedes tomarlos uno por día durante los 2 días previos, también puedes agregar uno para el desayuno el día de la competencia.
• Justo antes de Largar: Para cuando ya estés en la playa encajonado, listo para largar un Salty

• En la bici: Acá tienes más facilidad para comer algo solido y liquido (en tu botella mezclado con agua). Por eso incluimos barritas, Long Energy y un Isotónico
• Para el trote: Acá vamos con los Geles (BCAA y PLUS), ya que son energía rápida, fácil de digerir y administrar 

• Para recuperar justo después de la carrera es el momento del Recovery de Sponser
  Otra opción recomendable es sumar un shot de Aminoacidos de Sponser 
  *NO incluido en el pack
  
  

  COMPLEMENTOS

• ¿Faltaron las Sales?: Buen punto, sobre todo en carreras con calor o en lugares húmedos cerca del mar es muy recomendable consumir Sales Electrolitos o Pastillas de Sal. También si sufres de calambres es muy recomendado aumentar el consumo de Magnesio. 
  
• En el PACK COMPLEMENTOS podrás encontrar muy buenas opciones en sales electrolitos y bebidas para recuperar mejor tus músculos

¿Cómo Creamos los packs?

Nuestra misión es ayudarte en tus desafíos, por eso hemos creado los pack de Triatlón pensado en el siguiente criterio: 

• DISTANCIA: Triatlón distancia Ironman 70.3 (media distancia 1,9mts / 90k / 21k)
•  TIEMPO: Para considerar un tiempo referencial tomamos el tiempo promedio de participantes Ironman 70.3, es decir 6 horas.
•   CANTIDAD: Se considera una ingesta de carbohidratos recomendada para un/una triatleta amateur de 60g por hora. Ojo que los carbohidratos no es lo único, también consideramos productos que contengan sales electrolitos y aminoácidos entre otras.

Si piensas hacer más tiempo la recomendación será agregar uno de los geles o barritas seleccionadas, y si esperas terminar en menos tiempo, está perfecto! puedes dejar uno de reserva, no llevarlo o usarlo en entrenamientos.

Si necesitas más consejos u otras opciones contáctanos  y estaremos felices de ayudarte con tu plan de carrera

En la sección "¿Cuando Consumir?" Puedes encontrar más información de que tomar Antes, Durante o Después  de una carrera o entrenamiento.

Nota final: Te pedimos por favor botar los envases usados en basureros o puntos de reciclaje, el hecho de estar en carrera no justifica poder botar basura al piso.