Pack de Nutrición Triatlón 3: Tri Mix

¿Qué comer durante un Triatlón?
Dependerá de distintos factores como tus objetivos, tiempo esperado, peso, nivel de esfuerzo, experiencia, entre otras.
En el siguiente video te explicamos como creamos los packs y algunas sugerencias de cuando consumir cada alimento

PACK TRIATLÓN 3: TRI MIX

¿Qué Incluye el pack?

• 2 Carbo Loader
• 1 Hydra Fit
• 1 Isotonico
• 2 Barras High5 (Puedes indicarnos el sabor que prefieres o bien elegiremos según disponibilidad)
• 1 Barra Nuts
• 2 Named Hydra
  
• 2 Named Strong

TOTAL CARBOHIDRATOS: 406 grs (Durante la carrera)

Este pack tiene la ventaja que incluye un Hydra Fit, producto que alcanza para 20 dosis, por lo que puedes comenzar a usarlo en tus entrenamientos previos y en la carrera.

¿Cuándo consumir cada producto?

• Antes de la carrera: 2 Carbo Loader que puedes tomarlos uno por día durante los 2 días previos, también puedes agregar uno para el desayuno el día de la competencia.
• Justo antes de Largar: Para cuando ya estés en la playa encajonado, listo para largar un Named Sport Hydra gel

• En la bici: Acá tienes más facilidad para comer algo solido y liquido (en tu botella mezclado con agua). Por eso incluimos barritas, Long Energy y un Isotónico
• Para el trote: Acá vamos con los Geles, ya que son energía rápida, fácil de digerir y administrar. En este pack no incluimos cafeína para deportistas que no la consumen.

COMPLEMENTOS

¿Faltaron las Sales? ¿Aglo para recuperar? Buen punto, sobre todo en carreras con calor o en lugares húmedos cerca del mar es muy recomendable consumir Sales Electrolitos o Pastillas de Sal. También si sufres de calambres es muy recomendado aumentar el consumo de Magnesio. 

• En el PACK COMPLEMENTOS podrás encontrar muy buenas opciones en sales electrolitos y bebidas para recuperar mejor tus musculos 

¿Cómo Creamos los packs?

Nuestra misión es ayudarte en tus desafíos, por eso hemos creado los pack de Triatlón pensado en el siguiente criterio: 

• DISTANCIA: Triatlón distancia Ironman 70.3 (media distancia 1,9mts / 90k / 21k)
•  TIEMPO: Para considerar un tiempo referencial tomamos el tiempo promedio de participantes Ironman 70.3, es decir 6 horas.
•   CANTIDAD: Se considera una ingesta de carbohidratos recomendada para un/una triatleta amateur de 60g por hora. Ojo que los carbohidratos no es lo único, también consideramos productos que contengan sales electrolitos y aminoácidos entre otras.

Si piensas hacer más tiempo la recomendación será agregar uno de los geles o barritas seleccionadas, y si esperas terminar en menos tiempo, está perfecto! puedes dejar uno de reserva, no llevarlo o usarlo en entrenamientos.

Si necesitas más consejos u otras opciones contáctanos  y estaremos felices de ayudarte con tu plan de carrera

En la sección "¿Cuando Consumir?" Puedes encontrar más información de que tomar Antes, Durante o Después  de una carrera o entrenamiento.

Nota final: Te pedimos por favor botar los envases usados en basureros o puntos de reciclaje, el hecho de estar en carrera no justifica poder botar basura al piso.